Kawa po 14:00 a sen. Jak sprawdzić, czy na Ciebie wpływa
Zasypiasz szybko, więc uznajesz, że popołudniowa kawa Ci nie szkodzi. W badaniu z 2013 roku uczestnicy nie zauważyli, że kofeina przyjęta 6 godzin przed snem skróciła im sen.
Sen i energia
Nocne pobudki, kawa i rytm dnia. Przyglądamy się wynikom badań i zaleceniom amerykańskich instytutów zdrowia.
Budzisz się w nocy? Przez tydzień zapisuj cztery rzeczy
Jedna zła noc mówi niewiele. Zapiski z siedmiu nocy mogą pokazać, co najczęściej poprzedza gorszy sen.