Trening siłowy po menopauzie: co pokazuje metaanaliza z 2026 roku
Metaanaliza 126 badań objęła ponad 4000 kobiet. Sprawdzamy, co mówi o sile po menopauzie i na jakie pytania nie daje odpowiedzi.
Ile kroków dziennie? Co mówi przegląd badań z 2025 roku
10 000 czy 7000? Wyjaśniamy, co pokazał duży przegląd badań i jak wybrać liczbę kroków, od której zaczniesz.
Filtr przeciwsłoneczny a starzenie skóry: co pokazało badanie z Australii
Filtr codziennie czy od czasu do czasu? Opisujemy badanie, w którym badacze porównali oba nawyki przez 4,5 roku, oraz aktualne zalecenia dermatologów.
Krótki spacer też się liczy. Co mówi o tym WHO
Licznik pokazuje 6800 kroków, a Ty zastanawiasz się, czy to za mało. Zalecenia WHO i przegląd badań z 2025 roku podpowiadają, od czego zacząć.
Pytanie do czytelniczek
Po 40. co zmieniło się u Ciebie jako pierwsze?
- A sen
- B energia
- C talia lub waga
- D regeneracja
Zadaliśmy to pytanie na Facebooku. Napisz w komentarzu literę. Jeśli chcesz, dodaj jedno zdanie o tym, kiedy zauważyłaś zmianę. Najczęstszą odpowiedź wybierzemy jako temat jednego z kolejnych tekstów opartych na badaniach.
Odpowiedz w komentarzu na FacebookuKawa po 14:00 a sen. Jak sprawdzić, czy na Ciebie wpływa
Budzisz się w nocy? Przez tydzień zapisuj cztery rzeczy
Białko po czterdziestce: jedno pytanie do każdego posiłku
Kawa po 14:00 a sen. Jak sprawdzić, czy na Ciebie wpływa
Waga prawie ta sama, a spódnica leży inaczej. Skład ciała w menopauzie
Trening siłowy po menopauzie: co pokazuje metaanaliza z 2026 roku
Filtr przeciwsłoneczny a starzenie skóry: co pokazało badanie z Australii
Każdy fakt medyczny w naszych tekstach ma przypis i link do źródła. Redakcja korzysta z pomocy AI. Przed publikacją tekst zatwierdza osoba z zespołu wydawcy. Instytut wydaje ZENT sp. z o.o. W artykułach nie polecamy produktów.